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  • (二)选手集合点:北京先农坛体育场南门外。1、所有乘车和步行到比赛集聚区参加10公里大众跑的选手,请在先农坛体育场南门下车,沿着路线指示牌和现场的裁判员、志愿者的引导,由西向东步行约120米左右,进入地下通道到永定门南广场接受安检。2、具体乘车路线:(1)先农坛体育郴于永定门的西北侧,地址:西城区永定门西街11号;Tabata训练法是最近几年非常流行的减脂运动,它效果明显而且时间短,跑者们不妨一试,可以有效提高跑速。先全力冲刺跑20秒,再休息10秒,总共重复8次,你可以疡在平地上、坡上或者阶梯上练习。...[阅读全文]